Wir alle wissen, dass eine gesündere Ernährung und regelmäßiger Sport bei der Gewichtsabnahme helfen. Dennoch entscheiden wir uns oft für die ungesunde Alternative. Studien zufolge schaffen es jedoch nur ca. 20% aller Übergewichtigen, eine Gewichtsreduktion langfristig zu halten. Woran liegt das?
Emotionale und unterbewusste Faktoren tragen dazu bei, dass wir zu viel essen, uns für ungesunde Nahrungsalternativen entscheiden und zu wenig bewegen. Unser Unterbewusstsein ist fest davon überzeugt, dass diese ungesunden Verhaltensweisen einen bestimmen Zweck für uns erfüllen – zu „funktionieren“. Dies erschwert es uns, angestrebte Veränderungen beizubehalten.
Beispiele:
Essen…
- um sich wohl und geborgen zu fühlen
- um Trauer, Ärger oder Enttäuschung zu kompensieren
- zur positiven Identifizierung mit Menschen aus der Lebensumgebung, die übergewichtig sind
- als Belohnung
- als Trostspender z.B nach einer Krankheit oder bei Liebeskummer
- als Mauer zwischen mir und anderen, vor Intimität in Beziehungen
- als Verteidigung gegen die Angst, gegen den Gewichtskampf zu scheitern
- als Rebellion gegen andere, die mein Gewicht verurteilen
Genau hier setzt Hypnose an. Hypnose hilft Ihnen dabei, unbewusste Barrieren für die Gewichtsabnahme zu erkennen und zu verstehen. Mittels verschiedener positiver Suggestionen wird die Erfolgswahrscheinlichkeit für eine langfristige Gewichtsabnahme gesteigert.
Dazu können gehören:
- Zugang finden zu dem inneren Teil, der Veränderungen anstrebt
- Beruhigung des Teils, der Angst vor Veränderung hat
- Erkenntnis und Verständnis, warum und inwiefern ich Gewicht als „Werkzeug“(s.o.) genutzt habe
- Entwicklung neuer und gesünderer Verhaltensweisen, um anders mit Stress umzugehen oder bestimmte Anliegen zu kommunizieren
- Entwicklung eines „inneren Verbündeten“, der bei den alltäglichen Herausforderungen hilft – z.B im entscheidenden Moment „Nein“ zu Essen und „Ja“ zum Sport zu sagen
- Stärkung des Gefühls von Selbstwirksamkeit durch eine ermutigende und bestätigende Sprache
- Visualisierung des zu erreichenden Ziels und des damit verbundenen, positiven Gefühls
- mentales Üben um die gesunden Verhaltensweisen möglichst zu automatisieren
Erfahren Sie mehr über das Abnehmen durch Hypnose mit unserem Hypnose-Coach Marina Gardini – in der Praxisgemeinschaft Odendahl & Kollegen!
