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Kindheitstrauma verstehen

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Kindheitstrauma verstehen

Ein Kindheitstrauma hält oft lebenslang. In den meisten Fällen beeinträchtigen traumatische Erlebnisse in der Kindheit den Menschen auch noch im Erwachsenenalter. Trauma kann übersetzt als „Wunde“ bezeichnet werden. Der Mensch bleibt also seelisch verwundet. Und das oftmals ein Leben lang. Der Hirnforscher Manfred Spitzer erläutert Untersuchungen zu den Zusammenhängen von traumatischen Erlebnissen und dadurch bedingten Veränderungen der Hirnstruktur. Im folgenden Video erfahren Sie mehr zu diesem Thema.

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Stress

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Stress fürs Gehirn

Zuviel Stress ist schädlich für den Menschen. Stress ist ungesund für den Körper und den Geist. Aber Stress kann vor allem auch einigen Teilen des Gehirns schaden zufügen. Stress wirkt sich messbar auf die Region im Gehirn aus, die man Hippocampus nennt. Was passiert genau in unserem Gehirn bei Stress? Sehen Sie hier einen Video-Beitrag zum Thema Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Geist.

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Alles Psychologie?

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Alles Psychologie?

Sie haben sich gefragt mit welchen unterschiedlichen Aspekten sich die Psychologie beschäftigt? Sie wollten immer schon wissen mit welchen spannenden Themen sich Psychologen neben seelischen Leidenszuständen noch befassen? In diesem Videobeitrag erfahren Sie Interessante Fakten rund um das Thema allgemeine Psychologie.

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Promis als Vorbild für die eigene Gesundheit?

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Promis als Vorbild für die eigene Gesundheit?!?

Die Diagnosen einiger Prominenter ziehen ein erhebliches Maß an Aufmerksamkeit auf sich. Erst kürzlich wurde in den Medien darüber berichtet, dass Angelina Jolie sich vorsorglich die Brüste amputieren ließ um Brustkrebs vorzubeugen. Daraufhin war in der Bevölkerung ein klarer Anstieg der Nachfrage nach Brustkrebsvorsorgeuntersuchungen feststellbar. Doch sind diese öffentlichen Krankheitsberichte der Promis immer förderlich?

Einige Psychologen sind der Meinung, dass durch die in den Medien oftmals dramatisch dargestellten Krankheiten eine gewisse Angst geschürt werden kann irgendwann selbst unter diesen zu leiden. Die meisten Menschen allerdings haben den Krankheitsfall von Angelina Jolie oder ähnliche Diagnosen innerhalb von ein paar wenigen Wochen wieder vergessen. Weiterhin problematisch kann der positive Krankheitsverlauf von berühmten Menschen ausgelegt werden. Dieser kann bei eigenem erfolglosen Verlauf der Krankheit zu innerlichem Druck oder Versagensängsten führen.

Doch es gibt auch Fälle in denen die mediale Bekanntmachung einiger Krankheiten von Personen des öffentlichen Lebens zu Erfolg führt. Dies ist vor allem bei psychischen Erkrankungen der Fall. Depression beispielsweise bedarf noch viel Aufklärung. So wird sie oftmals noch als eine Form des eigenen Versagens und nicht als eigentliche Krankheit realisiert. Durch die Bekanntgabe dass auch Prominente an einer Depression erkranken können, wird dieses Vorurteil zunichte gemacht. Ein anderes positives Beispiel zeigt das öffentliche Interesse an Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht. Die Scham ist oftmals zu groß zu dieser Krankheit zu stehen und sich Hilfe zu suchen. Wird durch die Medien aber klar, dass es viele Prominente gibt, die darunter leiden und zu dieser Krankheit öffentlich stehen und dagegen angehen wollen, kann dies eine hohe Motivation bei den Erkrankten auslösen sich in professionelle Behandlung zu geben.

Quelle: Spiegel Online. 28.06.13.

Der perfekte Urlaub

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Der perfekte Urlaub- auf dem Weg zur Erholung!
Wie nutze ich ihn am besten und wie habe ich möglichst lange was davon?

Der tägliche Weg ins Büro. Kilometerlanger Stau auf der Autobahn. Ärger mit dem Chef. Zahlreiche Überstunden. Erschöpfung. Die Batterien sind leer. Doch zum Glück steht der lang ersehnte Urlaub vor der Tür.  14 Tage völlige Erholung von Stress und Anspannung!

Zahlreiche Studien zeigen, dass Urlaub gesundheitliche Beschwerden reduzieren und die Lebensqualität steigern kann. Die meisten Menschen geben an, nach dem Urlaub deutlich entspannter zu sein und die Aufgaben des Alltags besser bewältigen zu können. Doch wie gestalten wir unseren Urlaub am Besten um uns so gut wie möglich zu erholen? Ist es sinnvoll zu verreisen oder gelingt es uns auch zu Hause zu entspannen? Forscher sind der Meinung dass es egal sei ob man sich die Entspannung in der Sonne am Strand oder zu Hause auf dem Balkon oder Sofa sucht. Wichtig sei nur, sich eine wirkliche Auszeit zu gönnen. Man solle Abstand zur Arbeit halten und am besten die Nutzung von Medien wie Internet oder Handy vermeiden um nicht auf die Idee zu kommen doch mal nebenbei eine wichtige Email zu beantworten. Außerdem sei es wichtig nicht zu große Erwartungen an den Urlaub zu hegen. Man kann selbstwirksam dafür sorgen dass der Urlaub sinnvoll genutzt wird. Damit soll aber nicht gemeint sein, dass man möglichst viel Ablenkung und Entertainment braucht. Ein Buch zu lesen auf der gemütlichen Couch kann genauso effektiv sein wie eine wilde Kanufahrt oder ein tiefer Sprung mit dem Fallschirm. Jeder Mensch weiß da am Besten was für ihn das richtige ist.

Studien zeigen aber auch, dass das Erholungsgefühl nach dem Urlaub sehr schnell wieder abnimmt. Deshalb ist es wichtig vor dem Urlaub nicht zu viele Aufgaben liegen zu lassen, damit der Schock nach der Pause nicht zu groß ist und man jegliches Gefühl von Erholung verliert. Sich nach dem Urlaub aktiv Momente der Ruhe zu suchen kann auch dazu beitragen das Erholungsgefühl längere Zeit zu wahren. Wenn dies schwer fällt wäre es ratsam den Urlaub nicht auf einen langen Zeitraum im Jahr zu verlegen sondern mehrere kleine Episoden zu nutzen und immer wieder kleine Auszeiten zu nehmen um über das Jahr hinweg erholt und entspannt zu bleiben.

 

Quelle: Spiegel Online. Psychologie. Artikel vom 28.07.13

Hilfreiche Konflikte

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Hilfreiche Konflikte!

In der Regel sehen wir Konflikte als lästig an oder versuchen sogar ihnen aus dem Weg zu gehen und sie zu meiden. Das liegt daran, dass wir meistens nicht die richtige Strategie verfolgen diese zu lösen. Denn aus ungelösten oder gar falsch gelösten Konflikten entsteht bekanntlich ein Problem oder auch ein Streit. Und wer will schon gern streiten?

Dass ein Konflikt aber nicht immer, und zwar eigentlich in den wenigsten Fällen, negativ bewertet werden muss, berücksichtigen wir nicht. Ein Konflikt ist eine Spannung, die entsteht, weil sich zwei unterschiedliche Ansichten  gegenüberstehen oder aufeinanderprallen. Diese Dynamik kann unserer persönlichen Weiterentwicklung sehr zugute kommen. Man lernt ja bekanntlich nie aus!

Wichtig ist, dass man versucht die unterschiedlichen Bedürfnisse, die zu einem Konflikt führen, zu durchleuchten und von unterschiedlichen Seiten zu betrachten. Denn Bedürfnisse können noch so verschieden sein, wenn man lange genug sucht findet man sicher trotzdem einige Gemeinsamkeiten auf die man aufbauen kann. Außerdem gibt es zahlreiche Möglichkeiten ein Bedürfnis zu befriedigen. Wenn man sich also lange genug mit dem anstehenden Konflikt beschäftigt und die gegensätzlichen Bedürfnisse die zum Konflikt führten analysiert, findet man garantiert die bestmögliche Lösung und hat sich dabei in seiner Persönlichkeitsentwicklung auch noch einen großen Schritt nach vorne bewegt.

Quelle: Besemer, C. (2009): Mediation: Die Kunst der Vermittlung in Konflikten. Tübingen: Gewaltfrei Leben lernen

Kitz, V., Tusch, M. (2011): Psycho?Logisch!: Nützliche Erkenntnisse der Alltagspsychologie. München: Heyne.