Paartherapie Köln

Erfahrungsbericht aus der Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – „Wie schafft man ohne großes Drama auseinanderzugehen?

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Beziehungsende bedeutet für jedes Paar eine stressreiche Situation im Leben.  Eine Scheidung oder Trennung zählt zu den schwierigsten Problemen, die manche in ihrem Leben zu bewältigen haben. In Paartherapie Köln können Sie gemeinsam mit der Paartherapeutin herausfinden, ob der Weg in die Trennung der Richtige ist und wenn ja, wie Sie ihn als Paar beschreiten wollen.

Paartherapie Köln: Ein Wechselbad der Gefühle vor, während und nach der Trennung

Der Umgang mit dem Partner in einer lange andauernden Konfliktsituation fällt in der Regel für beide Parteien schwer und die Vernunft obsiegt in solchen Fällen nur selten. Für manch einen mündet eine Trennung oder Scheidung in eine tiefgreifende Lebenskrise, die man am Ende alleine überstehen muss. Außerdem spielt das Gefühlserleben in dieser Phase verrückt – von Wut, Angst, Trauer und Depression bis zur Erleichterung, Freude und Liebe ist alles dabei. Auf den ersten Blick erscheint eine Trennungslösung als überwältigend und einschüchternd zu sein. In Paartherapie Köln konnten bereits viele Paare die Erfahrung machen, dass es auch anders geht – ohne Drama und zusätzlichen Stress aber mit einer neuen Einstellung zur Scheidung.

Paartherapie Köln: Was kann man aus der zu Ende gegangenen Partnerschaft lernen?

Zwar ist eine Trennung oder Scheidung oft eine schmerzhafte Erfahrung, doch sie birgt auch Chancen und Entwicklungspotenzial. Sie kann ein Crashkurs in Bezug auf die Persönlichkeitsentwicklung oder den Umgang mit schwierigen Gefühlen sein. Paartherapie Köln kann Sie dabei unterstützen, diese Herausforderung anzunehmen und dazuzulernen.

Paartherapie Köln: Professionelle Hilfe in einer schwierigen Lebensphase

Diesen schwierigsten Schritt in der Beziehung gemeinsam meistern zu wollen, erfordert viel Mut und Geduld. Ein einfühlsamer und unparteiischer Blick auf die Situation von einem professionellen Paartherapeuten kann in dieser schwierigen Lebensphase sehr hilfreich und gewinnbringend sein. Eine Trennung fordert die Betroffenen gleich auf mehreren Ebenen heraus, denn sie betrifft die Gefühle, die Gedanken, den Umgang mit Partner aber auch den Alltag sowie mögliche finanzielle und rechtliche Folgen.  Es ist daher nicht verwunderlich, dass sich viele Paare vor dem Trennungsprozess professionelle Hilfe suchen – sei es, um sich bei der Entscheidungsfindung unterstützen zu lassen oder um die partnerschaftlichen Gefühle zu differenzieren und die Herausforderung besser bewältigen zu können.

Erfahrungsbericht aus der Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – „Hilfe, wir kommen nicht mehr weiter und streiten nur noch…“

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Paartherapie Köln: Konflikte konstruktiv nutzen – Fallbeispiel aus unserer Praxis

Lisa  und Felix sind seit vier Jahren ein Paar. Sie haben sich auf einem Betriebsausflug ihrer Arbeitsstelle kennengelernt. „Ich habe mich sofort in Felix verliebt, er war so aufmerksam und zuvorkommend.“ Auch Felix war von der ersten Minute an hin und weg. „Lisa ist mir sofort aufgefallen. Ihre offene und zupackende Art hat mich begeistert.“ Nach einer kurzen Kennenlernphase ziehen beide schnell zusammen. „Wir haben einfach gespürt, dass es das richtige ist, warum also länger warten?“, so Felix. Seit einiger Zeit kommt kommt es aber immer häufiger zu Streitigkeiten zwischen beiden. „ Es macht mich wahnsinnig, wenn Felix bei Streitigkeiten einfach keine Position bezieht und alles über sich ergehen lässt“ berichtet Lisa. Felix dagegen fühlt sich „von Lisas bevormundenden Art völlig gelähmt“. In der letzten Zeit gebe es fast keinen Tag mehr an dem es nicht zu Streitigkeiten komme. Daher beschließen beide, sich an die Paartherapie Köln zu wenden.

Paartherapie Köln: Zugrundeliegende Mechanismen aufdecken

In der Paartherapie Köln lernen Lisa und Felix einander wieder wirklich zuzuhören. Beide dürfen über ihre Empfindungen dem anderen gegenüber ganz frei berichten. Schnell wird deutlich, dass sich Felix in Konfliktsituationen mit Lisa immer wieder in seine Kindheit zurückversetzt fühlt. „Es ist wie bei meiner Mutter, immer hat sie über mein Leben bestimmen wollen, alles wissen wollen. Irgendwann habe ich gelernt einfach auf Durchzug zu schalten“. Lisa dagegen hat in ihrer Kindheit die Erfahrung gemacht, dass nie über Probleme gesprochen wurde und „alles unter den Tisch gekehrt“ wurde. Damals hat sie sich geschworen es anders zu machen.

Paartherapie Köln: Konflikte als Motor einer Beziehung

Paare, die sich entscheiden langfristig an einander zu binden, zeigen häufig ein sehr gegensätzliches Verhaltensmuster in Konfliktsituationen. Während der eine sehr aufbrausend reagiert, zieht sich der andere zurück. Gerade dieses komplementäre Verhaltensmuster führt zu einer Dynamik in der Beziehung. In Konfliktsituationen können diese Verhaltensmuster jedoch, sofern sie nicht konstruktiv genutzt werden, zu einer Falle werden, die im schlimmsten Fall bis hin zur Trennung des Paares führt. In der Paartherapie Köln haben Felix und Lisa zunächst gelernt, ihre Verhaltensmuster zu erkennen. . „Allein das hat schon dazu geführt, dass ich in den Situationen nicht mehr diese unbändige Wut auf Felix hatte“. In einem weiteren Schritt haben beide dann gelernt, von den Verhaltensweisen des anderen zu profitieren und diese zu nutzen. „Ich habe das Gefühl, dass wir nun als Team die Dinge meistern und nicht mehr wie Kontrahenten bis zum Letzten kämpfen“.

Paartherapie Köln: Wie ging es weiter?

Lisa und Felix streiten sich zwar immer noch ab und an, „aber weder in der Intensität noch in der Häufigkeit wie damals“. In Konfliktsituationen nehmen sich beide jetzt eine kurze Auszeit und kommen danach nochmals zusammen, um über die Situation zu sprechen. „Nach diesem kurzen Abstand schaffe ich es, meinen ersten Impuls zu stoppen und zu hören, was Felix mir eigentlich sagen möchte“, berichtet Lisa.

Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen

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Paartherapie Köln: Festgefahrene negative Kommunikationsmuster verändern!

Die meisten Ehepaare, die schon lange verheiratet sind, kennen die Unzufriedenheit, die sich im Laufe der Jahre einschleicht. Auch diverse Studien konnten zeigen, dass die Zufriedenheit in der Ehe nach dem anfänglichen Höhenflug stetig abnimmt. In der Paartherapie Köln konnten viele Eheleute das Unvermeidliche überwinden und ihre  Ehezufriedenheit sowie die gegenseitige Zuneigung steigern.

Paartherapie Köln: Der häufigste Grund für die Unzufriedenheit

Als Grund für diese Entwicklung in der Ehe nennen die Forscher die sogenannte „negative Reziprozität“, ein Phänomen, das vielen Ehepaaren bekannt vorkommt: Kritisiert beispielsweise die Frau den Ehemann für seine Erziehungsmethoden, reagiert dieser darauf mit einer abschätzigen Bemerkung über ihre Erkenntnisfähigkeit oder Urteilsvermögen. Schon kann die Eskalation beginnen. In Paartherapie Köln können sie Techniken erlernen und verinnerlichen, die zur Modifikation dieser festgefahrenen Kommunikationsmuster führen.

Paartherapie Köln: Perspektivwechsel bei Ehekonflikten ist eine erfolgreiche Methode, um der langfristigen Unzufriedenheit entgegenzuwirken

Eine zweijährige Studie von Eli Finkel und Kollegen, an der über 100 Paare teilnahmen und durchschnittliche seit 11 Jahren verheiratet waren, konnte zeigen, dass bereits wenige Minuten ausreichen, um die Abnahme der Ehezufriedenheit zu stoppen.

Die Teilnehmer der Studie füllten alle vier Monate einen Fragebogen zu ihrer Ehezufriedenheit aus. Im ersten Jahr konnte gemessen werden, wie die Ehezufriedenheit kontinuierlich zurückging. Im zweiten Jahr berichtete eine Gruppe weiterhin über ihre Ehezufriedenheit, während die zweite Gruppe zusätzlich aufgefordert wurde, den letzten wichtigen Ehekonflikt 7 Minuten lang aus der Perspektive einer dritten Person zu beschreiben. Sie sollten sich dabei vorstellen, dass die dritte Person den Konflikt aus einem neutralen Standpunkt betrachtet und für beide Parteien das Beste will. Diese Paare wurden danach angeleitet, diesen Perspektivwechsel auch bei zukünftigen Auseinandersetzungen anzuwenden.

Paartherapie Köln: Das Ergebnis nach zwei Jahren

Die Paare, die es geschafft haben die 3 x 7 Minuten darauf zu verwenden, ihren Streit aus der Perspektive einer dritten Person zu betrachten, verzeichneten im zweiten Jahr keine weitere Abnahme ihrer Ehezufriedenheit. Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Paartherapie Köln ihre Konflikte mit Erfolg neu bewerten und dadurch weniger negativ erleben können.

Erfahrungsbereicht aus der Paartherapie Köln in unserem MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen

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Die Ehe retten

Lena, (45) und Tom (48) sind seit 21 Jahren ein Paar. Sie stammen beide aus einem kleinen Dorf in Südbayern und kennen sich seit der Schulzeit. Nach dem Abitur verloren sie sich aus den Augen, wussten nicht, welchen Weg der jeweils andere einschlagen würde, Eines Tages sahen sie sich in der Unibibliothek in Köln wieder und freuten sich beide. Lena studierte Jura und Tom entschied sich für ein Politikstudium. In der Paartherapie Köln erzählt Lena, dass sie zu diesem Zeitpunkt unglücklich verliebt in einen Kommilitonen war – und von Tom getröstet wurde, den sie weiterhin als den alten Schulfreund betrachtete. Das Umfeld, insbesondere die Eltern,  begann jedoch schon zu mutmaßen, die beiden könnten sich ineinander verlieben.

In der Paartherapie Köln erzählt Lena den weiteren Verlauf. Als Tom für ein Auslandssemester nach Lissabon ging, merkte, sie , dass ihr etwas fehlte. Als Tom zu ihrem 24.Geburtstag nach Deutschland kam, wurde ihr klar, dass die beiden mehr verband: eine tiefe Vertrautheit und Geborgenheit. Tatsächlich wurden die beiden ein Paar und heirateten wenig später. Nach einiger Zeit jedoch schlich sich der Alltag ein, beide bekamen ständig Besuch von der Familie und arbeiteten viel. Lena erzählt in der Paartherapie Köln, dass sie am Ende garnicht mehr gern nachhause gekommen ist. Sex war zur Seltenheit geworden, gleichzeitig fragte das Umfeld ständig, wann denn der Nachwuchs endlich geplant sei. Die Situation spitzte sich zu, als Lena einmal die Wohnung für eine Woche verließ, als sich Besuch von Toms Familie ankündigt. „Ich war so wütend, dass ich sofort alle Schlösser austauschen ließ“, erklärt Tom in der Paartherapie Köln.

Der Streit eskalierte weiter. Genau dann merkte Lena, dass sie tatsächlich schwanger war. Nun mussten die beiden entscheiden, ob sie eine Zukunft für sich als Familie sehen oder nicht. Die Hoffnung war gering, dass die beiden es schaffen würden. Die beiden entschlossen, mithilfe einer Paartherapie Köln einen Neustart anzugehen und wirklich anzufangen, miteinander zu reden. Sie arbeiteten an ihrer Beziehung, und erklären in ihrer letzten Sitzung Paartherapie Köln, sie fühlten sich jetzt erst „richtig erwachsen“. Sie haben gelernt, ihre Ehe gegen äußere Schwierigkeiten zu schützen und ihre innige Verbindung wieder aufzubauen.

Überzeugungen und Sichtweisen in der Paartherapie Köln in unserem MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen

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Welche Überzeugungen leiten die Paartherapie Köln?

Die Paartherapie Köln fußt auf verschiedenen Sichtweisen und Überzeugungen, welche die Arbeitsweise beeinflussen.
Grundlegend geht die Paartherapie Köln davon aus, dass eine Partnerschaft von ganz alleine nur schlechter werden kann. Um eine Partnerschaft zu verbessern bedarf es Aufmerksamkeit, Toleranz und das Wollen stetiger Entwicklung. Dazu gehören auch Krisen, ohne die Stillstand herrschen würde. In der Paartherapie Köln werden Krisen aufgegriffen und als Wachstumsimpulse verstanden.

Einher geht die Überzeugung, dass jeder Mensch liebes- und veränderungsfähig ist. Eine Partnerschaft kann viel mehr sein, als das, was im Moment sichtbar ist. Viele Jahre Paartherapie Köln zeigen, dass nicht nur bestimmte Persönlichkeitseigenschaften, sondern viel mehr der Tunnelblick auf Störendes und Belastendes Probleme entstehen lässt. Wir werden blind für das Potential in der Partnerschaft.

Was heißt das für die Paartherapie Köln?

Konkret bedeutet das, dass eine bestimmte Kommunikationsweise viel bewirken kann. Statt über äußere Problemtiken zu diskutieren, Lernen Partner, ihre inneren Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.Im gemeinsamen Austausch lernen die Partner mehr über ihr eigenes Beziehungsverhalten vor dem Hintergrund ihrer persönlichen Entwicklungsgeschichte. In der Paartherapie Köln können Partner lernen, eigenverantwortlich mit ihrem Lebensglück umzugehen, für sich selbst zu sorgen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen. In der Paartherapie Köln kann Intimität wiederentdeckt werden – durch neue Rituale, verbindliche Zeiten für die Beziehung, neue Absprachen und Raum für das Innerste. Dazu gehört auch Sexualität, welche den Zustand einer Beziehung in vielen Fällen anzeigt. Mit ihr werden Konflikte kommuniziert oder Zufriedenheit ausgedrückt.

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Was tun, wenn mein Partner depressiv ist?

Paartherapie Köln Erstgespräch: „Nach der Arbeit liegt er nur noch erschöpft und lustlos auf der Couch. Egal was man ihm vorschlägt, auf nichts hat er Lust. Selbst zu seinem Sport, den er früher fast jeden Tag gemacht hat, kann er sich nicht mehr hochraffen. Wir streiten fast jeden Tag, weil er mich auch im Haushalt alleine lässt. Ich weiß nicht, was los ist.“ Mit diesem Anliegen wendet sich Sandra an unsere Praxis für Paartherapie Köln.

Sie berichtet, dass ihr Freund vor etwa einem Jahr wegen seines Jobs nach Köln gezogen sei. Da hatten die beiden sich auch kennengelernt. Anfangs, so erzählt Sandra in der Paartherapie Köln, sei noch alles toll gewesen. Die beiden unternahmen viel und zogen schnell in eine gemeinsame Wohnung. Doch dann fing es an zu kriseln – ihr Partner klagte über Probleme im Job und Schlafstörungen, der neue Chef machte ihm die Hölle heiß. Um die Gesamtsituation besser verstehen zu können, wurde ihr Partner Frank auch zu einem gemeinsamen Gespräch Paartherapie Köln eingeladen. Es brauchte ein wenig Zeit, um ihn aufzutauen, doch dann erklärte er, dass er starke Zukunftsangst habe. Angst seinen Job zu verlieren und die Miete nicht mehr zahlen zu können, sein Umfeld – insbesondere seine Partnerin zu enttäuschen, die ihn als erfolgreichen starken Mann kennengelernt hatte. Es entwickelten sich depressive Symptome: Antriebslosigkeit und mangelnde Freude an allem.

Was kann eine Paartherapie Köln bewirken?

Um den Ängsten zunächst entgegenzuwirken, entwickelten die beiden mithilfe der Paartherapie Köln Routinen, um sich in der Beziehung stabil und sicher fühlen zu können. Das Paar konzentrierte sich auf seine Stärken und tauschte sich immer intensiver aus, sodass die beiden verstanden, weshalb Konflikte entstanden und entstehen und diese nicht auf sich selbst bezogen werden. Nach einigen Sitzungen Paartherapie Köln fing Frank auch parallel eine Einzeltherapie an, um sich mit seinen weniger geliebten Anteilen zu beschäftigen und seine Ängste und Depression zu bearbeiten. So lernte Frank immer mehr, seine Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und diese in der Beziehung anzusprechen. Er lernte, Schwächen zu zeigen.

Nach der Paartherapie Köln kann das Paar heute viel reflektierter mit Krisen umgehen, sodass Missverständnisse immer weniger vorkommen. Frank und Sandra können auf die gegenseitigen Bedürfnisse eingehen und Schwierigkeiten gemeinsam lösen. So erzählen sich die beiden heutzutage beim Abendessen, wie ihr Tag war, ohne dabei einer Rolle entsprechen zu müssen.
 

Mehr Informationen: http://www.paartherapie-odendahl-koeln.de