Psychotherapie in Köln | Praxis Odendahl & Kollegen

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Partnerschaft

Ähnlichkeiten bei Partnern

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Unterschiedliche Charaktere gesucht

Viele Menschen würden von sich behaupten, dass sie bei der Partnerwahl ein Gegenüber bevorzugen, welches sich von ihnen selbst unterscheidet. Viele suchen eher jemanden, der ihnen nicht ähnelt, der sich abgrenzt und eine gute Ergänzung mit neuen Einsichten und Erfahrungen darstellt. Eine Beziehung mit einem zu ähnlichen Partner finden die meisten Menschen auf den ersten Blick eher langweilig.

Ähnlichkeiten stehen für dauerhafte Beziehungen

Allerdings: Zahlreiche Studien belegen das Gegenteil. Je deutlicher eine Ähnlichkeit zwischen zwei Partnern zu spüren ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese auch zusammen bleiben. Die Ähnlichkeit trifft auf die Bereiche der Bildung, der Interessen und sogar das äußere Erscheinungsbild zu.

Studien mit heterosexuellen Paaren konnten zeigen, dass Menschen sich ganz unbewusst für einen Partner entscheiden, der Ihnen selbst ähnlich sieht. Um dies herauszufinden, wurden Portraitfotos von den Teilnehmern geschossen. Ihre Gesichtszüge wurden dann digital an das gegensätzliche Geschlecht angepasst. Wenn man die einzelnen Versuchsteilnehmer nun zwischen verschiedenen Fotos und somit Personen für die eigene Partnerwahl wählen ließ, entschied sich ein Großteil von Ihnen für das Foto, dass aus dem eigenen Gesicht abgeleitet wurde.

Die Ähnlichkeit einiger Paare kann man also wissenschaftlich belegen. Das Phänomen, welches sich dahinter verbirgt nennt man soziale Homopholie. Ein Geheimrezept für eine lange und glückliche Partnerschaft verbirgt sich also tatsächlich hinter dem Ähnlichkeitsprinzip. Auf der Suche nach der großen Liebe können wir also wirklich dem Volksmund vertrauen, der ganz einfach behauptet: „Gleich und gleich gesellt sich gern!“

Hinsz, V.B., (1989): Facial Resemblance in Engaged and Married Coupes. Journal of Social and Personal Relationships., 6., 223-229

Unzufriedenheit in der Partnerschaft kann mit Paartherapie gelöst werden

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Steigende Nachfrage bei Ehe- und Paarberatungen

In den letzten zwei Jahrzehnten stieg die Nachfrage für Ehe.- und Paarberatungen kontinuierlich an. Doch das heißt nicht, dass Paare heutzutage mehr Probleme haben als früher. Bei Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen erleben wir, dass der Bedarf von Paaren, Konflikte konstruktiv anzugehen und dabei professionell unterstützt zu werden, gestiegen ist.

Welche Konflikte möchten Paare lösen?

Vor der Paarberatung bei Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen nehmen unsere Klienten ihre Partnerschaft in der Regel als ausgesprochen unbefriedigend und unglücklich wahr. Insbesondere klagen sie über ausgeprägte Belastungen bezüglich

  • allgemeiner Partnerschaftszufriedenheit
  • fehlender Kommunikation
  • mangelnder Problemlösekompetenz
  • fehlender gemeinsamer Freizeitgestaltung

Individuelle Konflikte des einzelnen erschweren die Gestaltung der Partnerschaft

Darüber hinaus zeichnet sich ab, dass unsere Klienten neben konkreten partnerschaftlichen Schwierigkeiten und Belastungen auch in ihrer individuellen Lebenszufriedenheit beeinträchtigt sind.

Die Ratsuchenden sind deutlich unzufriedener mit verschiedenen Aspekten ihrer aktuellen Lebenssituation, wie z.B.

  • Gesundheit
  • Beruf/Arbeit
  • Wohnsituation

Wie hilft die Paartherapie?

Schon nach wenigen Sitzungen bei Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen mit unseren approbierten Psychotherapeuten und Paartherapeuten nehmen unsere Klienten deutliche Verbesserungen wahr. Insbesondere betrifft das

  • weniger Konfliktbereiche in ihrer Partnerschaft
  • stärkere Zufriedenheit mit ihrer Beziehung
  • angenehmere Kommunikation
  • verbesserte Fähigkeit, Konflikte und Differenzen konstruktiv zu lösen
  • positive Veränderungen im Bereich der Sexualität und der gemeinsamen Freizeitgestaltung
  • mehr Zufriedenheit mit ihrer Kindererziehung

Weiterhin zeigt sich ein Abbau der individuellen Beeinträchtigungen durch körperliche Beschwerden und depressive Verstimmungen.

Professionelle Hilfe beanspruchen

Sie interessieren sich für Paartherapie? Besuchen Sie gerne unsere Homepage für professionelle Paar- und Sexualtherapie. Dort informieren wir über unsere Dienstleistungen und Ihre Möglichkeiten, an Ihrer Partnerschaft zu arbeitten.

Distanz und Entfremdung in der Partnerschaft

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Von Nähe zu Distanz

In der Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen erleben wir viele Paare, die sich nach einer langjährigen Beziehung nicht mehr nahe fühlen. Oft führen eingeschlichene Verhaltensweisen dazu, dass wir uns voneinander distanziert fühlen.

Die Gefahr des Gewohnheitsglücks

Es ist paradox, dass wir den Menschen, die uns eigentlich am wichtigsten sind, weniger Aufmerksamkeit und Achtung schenken, als anderen. Warum? Wir verlassen uns innerlich auf die starke Verbindung, die wir zueinander haben. „Erkenntnisse aus der Glücksforschung zeigen, dass wir uns an das Gefühl von Glücklich-Sein gewöhnen. Daher bedarf es regelmäßig neuer, positiver Eindrücke und Erlebnisse, um unser Glücksgefühl aufrechtzuerhalten“, rät Helga Odendahl, Psychotherapeutin im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen. „Statt uns auf die negativen Dinge am Partner zu fokussieren, sollten wir aktiv positive Momente schaffen.“

Folgende acht Hinweise können Paare in ihrem Alltag überprüfen:

  1. Geringschätzung und Beschuldigungen: Jeden Tag können Dinge schief laufen: Ärger auf der Arbeit, eine unbezahlte Rechnung, anstrengende Kinder. Nicht selten lassen wir unseren Stress und Ärger an unserem Partner aus und machen ihn persönlich verantwortlich.
  2. Fehlendes Teilen von Erfahrungen: Im Zuge des Alltags gehen Konversationen manchmal mehr zu einem Austausch von Fakten über. Tiefgründige, persönliche Gespräche sind selten geworden. Wir haben das Gefühl, unseren Partner sowieso schon in- und auswendig zu kennen. Um Intimität und Verbindung zu erhalten, ist eine vertraute, emotionale Kommunikation unabdingbar.
  3. Fehlendes Verantwortungsbewusstsein: Ihr Partner versucht, seine Gedanken und Gefühle mit Ihnen zu teilen aber Sie sind nicht interessiert? Ein respektvolles Miteinander, welches ein genaues und bemühtes Zuhören des anderen einschließt, stellt die Basis einer jeden Kommunikation dar. Nehmen Sie Ihren Partner ernst, auch wenn Sie seine Gedanken persönlich nicht nachvollziehen können.
  4.  Fehlende Berührungen: Berührungen stellen den zentralen Bestandteil nonverbaler Kommunikation dar. Sie schaffen Vertrautheit, Sicherheit und Geborgenheit.
  5. Separierter Lebensraum: Lebensbereiche vom Partner zu trennen führt dazu, dass sich der Partner ausgeschlossen fühlt. Beziehen Sie ihn in ihre Gedanken und Gefühlswelt ein.
  6. Mangelnde Aufmerksamkeit: Ignoranz oder fehlende Aufmerksamkeit führen dazu, dass wir uns voneinander isolieren. Negative Einflussfaktoren wie fehlende Berührungen, fehlendes Teilen von Erfahrungen und Aktivitäten können zu einer ignoranten Einstellung gegenüber unserem Partner führen.
  7. Häufiges Streiten und Streitmuster: Ein gewisses Maß an Konflikten ist wichtig für jede Art von Entwicklung. Wichtig ist jedoch die Frage, WIE zwei Menschen miteinander streiten.
    Statt einen Kompromiss finden zu wollen, beharren Partner oft auf ihrem Standpunkt und sind dann frustriert. In einer Paartherapie können Paare lernen, richtig zu streiten.
  8. Fehlendes Einfühlungsvermögen:
    Eigentlich so offensichtlich, aber in der Praxis oft vernachlässigt: Empathie gegenüber dem Partner. Mitgefühl, wenn ihm/ihr etwas Tolles oder etwas Schlechtes widerfährt.

„Die genannten Themen hängen alle miteinander zusammen und verstärken sich gegenseitig. Das bedeutet: Das Arbeiten an einem Bereich wird auch andere Bereiche ansprechen. Wir lassen Paare in einem solchen Prozess nicht allein und empfehlen die Hilfe eines erfahrenen Paartherapeuten“, rät Odendahl von Paartherapie Köln.

Erfahren Sie mehr auf unsere Homepage für professionelle Paartherapie in der Praxisgemeinschaft Odendahl& Kollegen in Köln.

Wenn Paare nur noch streiten…

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Paartherapie Köln:

Konflikte konstruktiv nutzen -Fallbeispiel aus unserer Praxis

Am Anfang war alles perfekt

Lisa und Felix haben sich vor vier Jahren auf einem Betriebsausflug ihrer Arbeitsstelle kennengelernt. „Ich habe mich sofort in Felix verliebt, er war so aufmerksam und zuvorkommend.“ Auch Felix war von der ersten Minute begeistert. Nach nur fünf Monaten ziehen sie in eine gemeinsame Wohnung. Für beide fühlte es sich richtig an.

Unstimmigkeiten schummeln sich in den Alltag

Seit einiger Zeit kommt es aber immer häufiger zu Streitigkeiten zwischen beiden. „ Es macht mich wahnsinnig, wenn Felix bei Streits keine Position bezieht und alles über sich ergehen lässt“ berichtet Lisa. Felix dagegen fühlt sich „von Lisas bevormundender Art völlig gelähmt“. In der letzten Zeit gebe es fast keinen Tag mehr an dem es nicht zu Streitigkeiten komme. Daher beschließen beide, sich an die Paartherapie Köln zu wenden.

Mit Paartherapie Köln zugrundeliegende Mechanismen aufdecken

In der Paartherapie Köln lernen Lisa und Felix einander wieder wirklich zuzuhören. Beide dürfen über ihre Empfindungen dem anderen gegenüber ganz frei berichten. Schnell wird deutlich, dass sich Felix in Konfliktsituationen mit Lisa immer wieder in seine Kindheit zurückversetzt fühlt. „Es ist wie bei meiner Mutter, immer hat sie über mein Leben bestimmen wollen, alles wissen wollen. Irgendwann habe ich gelernt einfach auf Durchzug zu schalten“. Lisa dagegen hat in ihrer Kindheit die Erfahrung gemacht, dass nie über Probleme gesprochen wurde und „alles unter den Tisch gekehrt“ wurde. Damals hat sie sich geschworen es anders zu machen.

Mit Paartherapie Köln Konflikte als Motor einer Beziehung nutzen

Paare, die sich entscheiden langfristig an einander zu binden, zeigen häufig ein sehr gegensätzliches Verhaltensmuster in Konfliktsituationen. Während der eine sehr aufbrausend reagiert, zieht sich der andere zurück. Gerade dieses komplementäre Verhaltensmuster führt zu einer Dynamik in der Beziehung. In Konfliktsituationen können diese Verhaltensmuster jedoch, sofern sie nicht konstruktiv genutzt werden, zu einer Falle werden, die im schlimmsten Fall bis hin zur Trennung des Paares führt. In der Paartherapie Köln haben Felix und Lisa zunächst gelernt, ihre Verhaltensmuster zu erkennen. In einem weiteren Schritt haben beide dann gelernt, von den Verhaltensweisen des anderen zu profitieren und diese zu nutzen.

Auch häufiges Streiten muss kein Anlass für eine Trennung sein. Mit einer Paartherapie können Verhaltensmuster und Dynamiken aufgedeckt und konstruktiv genutzt werden.

Paartherapie Köln: Aus einer Trennung das Beste machen

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Erfahrungsbericht aus der Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – „Wie schafft man ohne großes Drama auseinanderzugehen?

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Paartherapie Köln!

Beziehungsende bedeutet für jedes Paar eine stressreiche Situation im Leben.  Eine Scheidung oder Trennung zählt zu den schwierigsten Problemen, die manche in ihrem Leben zu bewältigen haben. In Paartherapie Köln können Sie gemeinsam mit der Paartherapeutin herausfinden, ob der Weg in die Trennung der Richtige ist und wenn ja, wie Sie ihn als Paar beschreiten wollen.

Paartherapie Köln: Ein Wechselbad der Gefühle vor, während und nach der Trennung

Der Umgang mit dem Partner in einer lange andauernden Konfliktsituation fällt in der Regel für beide Parteien schwer und die Vernunft obsiegt in solchen Fällen nur selten. Für manch einen mündet eine Trennung oder Scheidung in eine tiefgreifende Lebenskrise, die man am Ende alleine überstehen muss. Außerdem spielt das Gefühlserleben in dieser Phase verrückt – von Wut, Angst, Trauer und Depression bis zur Erleichterung, Freude und Liebe ist alles dabei. Auf den ersten Blick erscheint eine Trennungslösung als überwältigend und einschüchternd zu sein. In Paartherapie Köln konnten bereits viele Paare die Erfahrung machen, dass es auch anders geht – ohne Drama und zusätzlichen Stress aber mit einer neuen Einstellung zur Scheidung.

Paartherapie Köln: Was kann man aus der zu Ende gegangenen Partnerschaft lernen?

Zwar ist eine Trennung oder Scheidung oft eine schmerzhafte Erfahrung, doch sie birgt auch Chancen und Entwicklungspotenzial. Sie kann ein Crashkurs in Bezug auf die Persönlichkeitsentwicklung oder den Umgang mit schwierigen Gefühlen sein. Paartherapie Köln kann Sie dabei unterstützen, diese Herausforderung anzunehmen und dazuzulernen.

Paartherapie Köln: Professionelle Hilfe in einer schwierigen Lebensphase

Diesen schwierigsten Schritt in der Beziehung gemeinsam meistern zu wollen, erfordert viel Mut und Geduld. Ein einfühlsamer und unparteiischer Blick auf die Situation von einem professionellen Paartherapeuten kann in dieser schwierigen Lebensphase sehr hilfreich und gewinnbringend sein. Eine Trennung fordert die Betroffenen gleich auf mehreren Ebenen heraus, denn sie betrifft die Gefühle, die Gedanken, den Umgang mit Partner aber auch den Alltag sowie mögliche finanzielle und rechtliche Folgen.  Es ist daher nicht verwunderlich, dass sich viele Paare vor dem Trennungsprozess professionelle Hilfe suchen – sei es, um sich bei der Entscheidungsfindung unterstützen zu lassen oder um die partnerschaftlichen Gefühle zu differenzieren und die Herausforderung besser bewältigen zu können.

 

 

 

Paartherapie Köln: Wenn die Zufriedenheit in der Ehe abnimmt

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Paartherapie Köln im MVZ Köln für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Paartherapie Köln!

Paartherapie Köln: Festgefahrene negative Kommunikationsmuster verändern!

Die meisten Ehepaare, die schon lange verheiratet sind, kennen die Unzufriedenheit, die sich im Laufe der Jahre einschleicht. Auch diverse Studien konnten zeigen, dass die Zufriedenheit in der Ehe nach dem anfänglichen Höhenflug stetig abnimmt. In der Paartherapie Köln konnten viele Eheleute das Unvermeidliche überwinden und ihre  Ehezufriedenheit sowie die gegenseitige Zuneigung steigern.

Paartherapie Köln: Der häufigste Grund für die Unzufriedenheit

Als Grund für diese Entwicklung in der Ehe nennen die Forscher die sogenannte „negative Reziprozität“, ein Phänomen, das vielen Ehepaaren bekannt vorkommt: Kritisiert beispielsweise die Frau den Ehemann für seine Erziehungsmethoden, reagiert dieser darauf mit einer abschätzigen Bemerkung über ihre Erkenntnisfähigkeit oder Urteilsvermögen. Schon kann die Eskalation beginnen. In Paartherapie Köln können sie Techniken erlernen und verinnerlichen, die zur Modifikation dieser festgefahrenen Kommunikationsmuster führen.

Paartherapie Köln: Perspektivwechsel bei Ehekonflikten ist eine erfolgreiche Methode, um der langfristigen Unzufriedenheit entgegenzuwirken

Eine zweijährige Studie von Eli Finkel und Kollegen, an der über 100 Paare teilnahmen und durchschnittliche seit 11 Jahren verheiratet waren, konnte zeigen, dass bereits wenige Minuten ausreichen, um die Abnahme der Ehezufriedenheit zu stoppen.

Die Teilnehmer der Studie füllten alle vier Monate einen Fragebogen zu ihrer Ehezufriedenheit aus. Im ersten Jahr konnte gemessen werden, wie die Ehezufriedenheit kontinuierlich zurückging. Im zweiten Jahr berichtete eine Gruppe weiterhin über ihre Ehezufriedenheit, während die zweite Gruppe zusätzlich aufgefordert wurde, den letzten wichtigen Ehekonflikt 7 Minuten lang aus der Perspektive einer dritten Person zu beschreiben. Sie sollten sich dabei vorstellen, dass die dritte Person den Konflikt aus einem neutralen Standpunkt betrachtet und für beide Parteien das Beste will. Diese Paare wurden danach angeleitet, diesen Perspektivwechsel auch bei zukünftigen Auseinandersetzungen anzuwenden.

Paartherapie Köln: Das Ergebnis nach zwei Jahren

Die Paare, die es geschafft haben die 3 x 7 Minuten darauf zu verwenden, ihren Streit aus der Perspektive einer dritten Person zu betrachten, verzeichneten im zweiten Jahr keine weitere Abnahme ihrer Ehezufriedenheit. Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von Paartherapie Köln ihre Konflikte mit Erfolg neu bewerten und dadurch weniger negativ erleben können.