Psychotherapie in Köln | Praxis Odendahl & Kollegen

MVZ für Psychotherapie Odendahl & Kollegen | Köln Psychotherapie | Paarberatung | Coaching | Supervision | Privatpraxis & Kassenzulassung

0221-93297590 | info@odendahl-kollegen.de

Aktuelle Seite: Startseite / Archiv für odendahl

odendahl

Hypnose Köln: Endlich NichtraucherIn

von

Hypnose Köln im MVZ für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – Rauchen aufgeben durch Hypnose Köln

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Hypnose Köln!

Hypnose Köln:  Die Ausgangssituation

Frau M. (35) vereinbarte ein Erstgespräch zur Hypnose Köln mit dem Wunsch, endlich rauchfrei zu sein. Im Erstgespräch berichtet sie, dass sie mit 15 Jahren angefangen habe zu rauchen. Seitdem habe sie unzählige Versuche unternommen, mit dem Rauchen aufzuhören. Zunächst optimistisch gestimmt, holten sie die alten Gewohnheitsmuster nach wenigen Wochen wieder ein . Mit jedem Versuch schwank die Hoffnung in eine rauchfreie Zukunft. Im Erstgespräch Hypnose Köln berichtet Frau M. ferner, dass sie täglich ca. 1 Schachtel rauche. Besonders wichtig seien ihr die Zigarette nach dem Aufstehen, um den Tag einzuläuten, die Zigarette in ihrer Mittagspause, sowie die „Feierabend-Zigarette“. Frau M. erzählt, dass sie in Gesellschaft anderer zusätzlich rauche und das „einfach dazugehört in einer gemütlichen Runde“. Wie bei vielen Rauchern ist es auch bei Frau M. so, dass mit dem Rauchen Tagesstrukturen und Emotionen verknüpft sind, was das Aufgeben besonders schwer macht.

Hypnose Köln: Wie kann sie auf dem Weg, rauchfrei zu werden, helfen?

Im Erstgespräch der Hypnose Köln werden alle relevanten Informationen gesammelt, um ein individuelles Hypnoseprogramm zu erarbeiten. Es folgt eine Hypnose Köln, die durchschnittlich aus 4 Sitzungen besteht. Grundlegend werden dabei die positiven Assoziationen, die – wie oben beschrieben – oft mit dem Rauchen verknüpft sind, ersetzt durch negative Assoziationen wie Ekel. Das natürliche Verlangen wird also im Alltag weniger oder im besten Falle garnicht mehr auftreten und die Versuchung grundlegend bearbeitet. Bei einer Raucherentwöhnung ohne Hypnose besteht immer noch die alte, positive Verknüpfung zum Rauchen. Daher entstehen bei vielen Menschen Stress, Frust, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und Gereiztheit, wenn sie versuchen, das Rauchen aufzugeben. Dies macht einen langfristigen Erfolg sehr schwierig.

 

Hypnose Köln: Vorteile der Behandlung

Die Hypnose Köln stellt ein effektives und nachhaltiges Intensivprogramm dar, das es ermöglicht, in kurzer Zeit eine Raucherentwöhnung durchzuführen. Dabei findet je nach Ihrem Rauchertyp eine optimierte Sitzungsvariante Anwendung. Die Hypnose Köln hat keine Nebenwirkungen, insbesondere müssen KlientInnen keine Angst vor Gewichtszunahme oder Entzugssymptomen haben, da Entspannung Teil der Behandlung ist. Mit diesen Vorteilen schafft es Frau M. nun schon seit 5 Monaten abstinent zu sein und hat keine Befürchten, wieder rückfällig zu werden. Mit der Aufgabe des Rauchens haben sich noch weitere Effekte gezeigt: Frau M. berichtet, dass sie energetischer im Alltag ist, 6 kg abgenommen hat und sich so frei wie schon lange nicht mehr fühlt.

 

Paartherapie Köln: Der systemische Ansatz

von

Paartherapie Köln im MVZ für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – Was versteht man unter dem systemischen Ansatz in der Paartherapie Köln

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Paartherapie Köln!

Paartherapie Köln: Was ist der systemische Ansatz?

Die Paartherapie Köln wird grundlegend vom systemischen Ansatz geleitet. Dabei werden Probleme nicht als Krankheitsfaktor eines Individuums im klassischen Sinne betrachtet. Vielmehr ergeben sich Schwierigkeiten als Folge von Rollendefinitionen durch das Paar. Um in der Paartherapie Köln Probleme zu analysieren, wird das Paar in seinem ganzen System, in dem es sich bewegt (zum Beispiel die Familie, Kollegen).

Vorausgesetzt wird die Annahme, dass verschiedene Wirklichkeiten existieren und es nicht nur die eine „richtige“ Realität gibt. Daraus ergeben sich unterschiedliche Sichtweisen und Muster, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens durch Erfahrungen ansammelt und sie in Beziehungen mitnimmt. Ziel der Paartherapie Köln ist es, mögliche neue Sichtweisen und Handlungsoptionen zu eröffnen.

Paartherapie Köln: Was heißt das für die Behandlung?

Die Paartherapie Köln ist vielmehr lösungs-, als problemorientiert und fußt auf einem positiven Menschenbild, bei dem Veränderungen stets möglich sind. Zu Behandlungsbeginn werden die Ziele der Paartherapie Köln werden von KlientInnen festgelegt, können sich allerdings im Verlauf ändern und werden immer wieder im Team überprüft.
Die grundsätzlichen Ziele der Paartherapie Köln sind die Stärkung von Autonomie und Selbstwert, die Verbesserung der Kommunikation und die Veränderung dysfunktionaler Beziehungsmuster.

Paartherapie Köln: Welche Techniken finden Anwendung?

Häufig angewendete Techniken aus der systemischen Theorie in der Paartherapie Köln sind beispielsweise zirkuläre Fragen, die auf den erwarteten Standpunkt des Dritten abzielen, Herausarbeiten der positiven Aspekte von Problemen, Neu-Interpretieren von Sichtweisen, das Soziogramm zur Darstellung der Paarbeziehung, oder individuell angepasste Hausaufgaben, die zwischen den Sitzungen erledigt werden.

Paartherapie Köln: Die apokalyptischen Reiter

von

Paartherapie Köln im MVZ für Psychotherapie GmbH Odendahl & Kollegen – Die wichtigsten „Beziehungskiller“

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Paartherapie Köln!

Paartherapie Köln: Was bedeuten die „Apokalyptischen Reiter“?

Die apokalyptischen Reiter sind durch den Paartherapeut John Gottman in seinem Institut an der Universität von Washington entdeckt worden. Er beobachtete er über Jahre streitende Paare. In jährlichen Abständen erkundigte er sich nach dem Stand der Beziehung, mit deutlichen Ergebnissen:  Die Paare, die schon von früh zerstörerische Verhaltensweisen zeigten, waren auch nach Jahren unglücklich miteinander – oder geschieden. Es gelang Gottman mit einer Trefferquote von 83 Prozent vorherzusagen ob ein Paar zusammenbleiben würde, nachdem er es 15 Minuten beim Streiten beobachtet hatte.

Paartherapie Köln: Welches sind die „Apokalyptischen Reiter“?

  • Kritik:  Es gibt einen Unterschied zwischen Kritik und Beschwerde: „Immer lässt du alles rumliegen, du bist so was von faul!“ – oder „Es stört mich, dass deine Sachen überall rumliegen. Kannst du die bitte wegräumen?“
  • Verteidigung: Auf Kritik reagieren die meisten mit einer Rechtfertigung: „Ja, aber ich arbeite den ganzen Tag und hab nicht die Zeit, ständig aufzuräumen.“ Die Verteidigung ist zwar verständlich, aber sie ist unproduktiv, weil sie zur Eskalation des Streits führt.
  • Verachtung: Diese extreme Form der Kritik zielt nicht darauf ab, das Verhalten zu verändern, sondern nur darauf, zu verletzen: „Als ob du wüsstest, was Arbeit ist!“
  • Rückzug: „Mauern“ ist ein anderes Wort für dieses typische Männerproblem. Einfach weggucken, nicht reagieren, aufstehen und den Raum verlassen.
  • Machtdemonstration: „Ich kann meine Sachen liegen lassen wo ich will. Ich zahl hier die Miete.“

Paartherapie Köln: Was tun, wenn wir ständig streiten?

Eine Paartherapie Köln kann helfen, solche dysfunktionalen Kommunikations- und Streitmuster aufzudecken, zu analysieren und gemeinsam zu besprechen. Die Paartherapie Köln hilft, Wünsche, Bedürfnisse und Ängste angemessen auszusprechen und wieder auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen. Dabei ist die Paartherapie Köln umso erfolgreicher, je früher sie von Paaren in Anspruch genommen wird.

Paarberatung: Wann ist sie erfolgreich?

von

Aktuelle Studie untersucht den Nutzen von Paarberatung für zerstrittene Paare

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch für eine Paartherapie bei uns in Köln!

Unter welchen Umständen kann Paartherapie Köln Erfolg haben?

Die wichtigste Bedingung: Beide Partner müssen die Therapie wollen. Eine aktuelle Online-Studie der  WMM – Weber Marketing- und Marktforschung GmbH an 906 Probanden fand heraus, dass die Erfolgsquote dann bei verheißungsvollen 77 Prozent liegt. Konnten Paare nicht gemeinsam zu dem Ergebnis kommen, dass eine Behandlung sinnvoll ist, so hatte diese bei etwa 65 Prozent der Befragten keine oder sogar negative Auswirkungen.

Welches sind sind die Initiatoren?

In den meisten Fällen sind es die Frauen, die eine Behandlung ins Rollen bringen. In nur etwa 10 Prozent der Fälle ist es der Mann. Circa 31 Prozent der Paare begeben sich einstimmig in eine Therapie. In 15 Prozent der Fälle wird die Behandlung durch Freunde oder Familienangehörige vorgeschlagen.

Gemeinsam stark

Die Zahlen zeigen Folgendes: Geht die  Therapie nur von einem Partner aus, gibt es in circa 25 Prozent der Fälle keine Veränderung, bei etwa. 14 Prozent wird sogar von Veränderungen zum Negativen berichtet. Wird die Entscheidung zur Therapie gemeinsam getroffen, sind nur rund 15 Prozent der Befragten überzeugt, dass sich nichts verändert hat – von negativen Auswirkungen berichten hier nur noch 4,5 Prozent

Wie verbreitet ist Paartherapie?

Die Studie belegt, dass etwa 52 Prozent mit dem Thema Paartherapie Berührungspunkte hatten oder haben – die Hälfte davon durch eigene Erfahrungen und die andere Hälfte durch Erzählungen von Bekannten. 75 Prozent würden sich noch einmal für eine Paartherapie entscheiden.

Was heißt das?

Die höchsten Erfolgschancen gibt es also für Paare, die sich gemeinsam für eine Paartherapie Köln entscheiden. Nicht selten kommt es vor, dass sich ein Partner zunächst sträubt – aus Angst vor Anschuldigungen etwa. Diese Ängste können dem Partner behutsam genommen werden. Gerne können Sie sich auch erst einmal alleine mit Ihrem Anliegen an uns wenden.

Link zur Studie

Hypnose Köln: negative Emotionen auflösen

von

Hypnose Köln im MVZ für Psychotherapie: Was tun, wenn negative Gefühle und Anspannung unsere ständigen Begleiter sind?

 

Viele unserer Klienten klagen über Stress, Unruhe, Anspannung, über Gefühle des Unbehagens und  des Ausgebrannt-Seins. Der  alltäglich hohe Stresslevel und damit die verbundenen negative Gefühle sind häufige Gründe, warum immer mehr Menschen nach neuen Bewältigungsstrategien suchen, um ihr Gleichgewicht  wieder zu finden. Hypnose Köln ist eine vielversprechende Methode, um die Erfahrung von tiefer Entspannung zu selbstheilenden Zwecken zu nutzen.

Hypnose Köln: festgefahrene Blockaden und innere Grundsätze auflösen

Klienten und Patienten, die unter starken Anspannungen litten und an der Grenze zum Burnout standen, berichten, dass sie mithilfe von Hypnose Köln und Hypnotherapie eine Möglichkeit fanden, mit ihrem alltäglichen Stress besser umzugehen. Oft stehen einer Lösungsmöglichkeit  für unsere Probleme und Belastungen diverse innere Blockaden oder psychisch bedingte  Einschränkungen im Wege.  Oft reichen schon wenige intensive Behandlungen in Hypnose Köln, um eine deutliche positive Veränderung zu verspüren.

Hypnose Köln: Wie funktioniert Hypnotherapie? Was steckt dahinter?

Die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Durchführung von Hypnose Köln ist die Eigenmotivation und das Vertrauen des Klienten zu der Therapeutin. Viele Klienten oder Patienten haben die Sorge, unter Hypnose etwas zu tun oder zu erzählen, das sich ihrem Willen entzieht. Eine Behandlung mit Hypnose Köln stellt jedoch keinen Kontrollverlust dar,  im Gegenteil, die Teilneher behalten zu jedem Zeitpunkt der Hypnose Köln ihren freien Willen.

Das menschliche Gehirn verfügt über zwei wichtige Systeme, einen kleinen Teil des bewussten Gedächtnissystems und über ein großes System des Unbewussten.   Während unseres wachen und oft hochkonzentrierten Bewusstseinszustandes im Laufe des Tages greifen wir lediglich auf einen kleinen Teil unserer schöpferischen Möglichkeiten zurück.  Die Behandlung mit Hypnose Köln hilft, dieses große unbewusste Gedächtnissystem  effektiver zu nutzen und kreative Problemlösestrategien zu finden.

 

Hypnose Köln: Steigerung der Lebensqualität und Nutzung innerer Ressourcen

Da jeder Mensch individuell und einzigartig in seiner Einheit von Körper, Seele und Geist ist, braucht es auch einen spezifischen Zugang und individuelle Konzepte zur Bewältigung der Problematik, weshalb seriöse Hypnotherapeuten keine Heilversprechungen machen könne und wollen.  Die Einzigartigkeit des Individuums muss jedoch bei der Behandlung im Vordergrund stehen.  Hypnose Köln hilft, die große innere Quelle des Unbewussten anzusprechen und zu nutzen. Erfahren Sie in der Hypnose Köln Methoden und Strategien, die sie in Ihrem Alltag einsetzen, um sich selber helfen zu können.

Hypnose Köln: Angstfrei Auto fahren

von

Hypnose Köln: in der Hypnosetherapie die Angst vor dem Autofahren überwinden

Eine junge Frau Ende 20 – hier Judith genannt – kam Hilfe suchend in unsere Kölner Praxis. Peinlich berührt, erzählte sie, dass sie immer noch keinen Führerschein besitze, weil sie Angst vor dem Autofahren habe. Sie habe gehört, dass eine Hypnosetherapie helfen könne, diese Angst zu überwinden. Die Therapeutin erzählte der jungen Frau, dass sie mit dem Problem nicht alleine sei und dass die Hypnose Köln eine vielversprechende Möglichkeit sei, dieses Problem anzugehen.

In einem ausführlichen Erstgespräch berichtete Judith, wie sie es bisher vermeiden konnte, einen Führerschein zu machen. Da sie schon immer in der Innenstadt gelebt habe und ihr durch Schüler- und später Studententicket die öffentlichen Verkehrsmittel immer zur Verfügung standen, bestand für ein Auto kein Anlass. Ein Auto erschien in der Innenstad sogar als recht unpraktisch.  Nach dem Studium ergab sich eine Berufsmöglichkeit etwas außerhalb von Köln. Um dorthin zu gelangen, war jedoch ein Auto, bzw. ein Führerschein Voraussetzung (es hätte sogar einen Dienstwagen gegeben). Da Judith nicht mobil war, musste sie das Jobangebot mit großem Bedauern ausschlagen.

„Es kommt eine Zeit, da muss man sich der Angst stellen“

stellte Judith fest und war entschlossen, etwas  gegen ihre Angst zu tun. Die Therapeutin versicherte ihr, dass ihre Motivation eine wichtige und notwendige Voraussetzung sei, damit die angestrebte Hypnosetherapie (Hypnose Köln) auch greife. „Wann haben Sie gemerkt, dass Sie Angst vor dem Autofahren haben? Wovor genau haben sie beim Autofahren Angst?“ wollte die Therapeutin weiter wissen.  „ Das erste Mal Angst im Auto hatte ich als Jugendliche verspürt, als ich mit meiner Tante über die Autobahn zu meiner Oma fuhr. Sie ist so schnell gefahren, dass ich richtig Angst bekam, mich total verkrampfte und nur noch raus aus dem Auto wollte.“

„Sie empfinden also die Geschwindigkeit als bedrohlich?“  stellt die Therapeutin fest „Ja genau, ich habe das Gefühl, keine Kontrolle über diese Geschwindigkeit zu haben. Wenn meine Hände auch noch zu schwitzen anfangen, dann kann ich ja das Lenkrad gar nicht richtig festhalten.  Das fürchte ich am meisten“

Mit Hypnose Köln den Teufelskreis der Angst durchbrechen

Judiths Beispiel stellt einen relativ typischen Fall dar. Sie hat in ihrer Vergangenheit eine unangenehme Erfahrung im Zusammenhang mit dem Autofahren gemacht und diese verankerte sich im Unterbewussten. Die Assoziation zwischen Autofahren und Gefahr wird weiter verfestigt, wenn man das Gefühl  der Machtlosigkeit erlebt. Das Empfinden, keine Kontrolle über die Angst zu haben, führt dazu, dass wir uns in bedrohlichen Situationen ausgeliefert fühlen. Dies verstärkt unsere negativen Assoziationen im Unterbewusstsein noch mehr.

Die Hypnosetherapie konnte Judith helfen, ihre Angst zu überwinden, indem alte destruktive Assoziationen aufgelöst wurden und sich neue positive Verknüpfungen zwischen dem Autofahren und beispielsweise Erholung und Spaß entfalten konnten. Bereits wenige Hypnose Köln Sitzungen konnten deutliche positive Veränderungen für Judith bewirken. Noch während der Therapie begann sie, ihren Führerschein zu machen.